高血压病预防和治疗2008/12/06

      成年人血压：收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)及/或舒张压≥12 Kpa(90mmHg)均诊断为高血压病.可分为原发性高血压和继发性高血压.

1.    饮食宜低盐饮食.食盐每天不超过5-10克,即1两的1/5-1/10,不吸烟,不喝酒.

2.    选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、坐式气功等.也可按摩头面部,先两手搓热,反复按摩20-30次,促使血管平滑肌放松.

3.    定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏食品,可常食用黑木耳、山楂等.肥胖者需控制体重.

4.    从卧位或蹲位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压.

5.    降压药、降血脂药物应遵医嘱服用,避免突然停用降压药导致“停药反跳现象”。

6.    保持大便通畅。

7.    培养稳定而乐观的情绪，心平气和，避免激动。

8.    对继发性高血压病，应积极治疗原发病。如：肾动脉狭窄，嗜咯细胞瘤手术治疗后血压可恢复正常。